紓壓按摩 OSIM uPhoria Warm 暖足樂美腿機 OS-338(黑灰色)

OSIM uPhoria Warm 暖足樂美腿機 OS-338(黑灰色)

OSIM uPhoria Warm 暖足樂美腿機 OS-338(黑灰色) 評價

網友滿意度：



現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動

沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題

有一個美國心理學會的報告顯示

77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損

73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量

像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛

所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法

1.深呼吸

?Power 10

吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。

?心振奮

感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。

?心移轉

這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。

利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~

2.聽音樂

物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。

3.看鮮豔色彩

花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。

4.到戶外走走

呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~

5.手部按摩

研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。

6.與動物相處

有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。

7.喝花草茶

植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。

8.坐搖椅

坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。

9.端正體態

練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。

10.擁抱

研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！

(以上資料參考自美國《預防》雜誌)

上述這些方法大家都可以試試看哦



然後我還想跟大家分享一個東西

就是 OSIM uPhoria Warm 暖足樂美腿機 OS-338(黑灰色)

這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦

我就被燒到了哈哈哈哈哈

但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈

可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙

每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個

整個人都會輕鬆很多



我也有推薦給我的好姊妹們

她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家

希望你們也會喜歡摟 快試試看吧

OSIM uPhoria Warm 暖足樂美腿機 OS-338(黑灰色)

OSIM uPhoria Warm 暖足樂美腿機 OS-338(黑灰色)

本週熱銷商品:

Comefree熱力纖揉機CF-371(最新進階款)-亮橘(快速到貨)

東元眼部紓壓按摩器 (XYFNH518)

• 8種生活型態按摩程式
• 加強小腿滑動技術結合揉捏按摩
• 包覆式強勁揉捏按摩
• 滾輪腳底按摩
• 震動按摩放鬆肌肉
• 溫熱療法,緩解緊繃

OSIM uPhoria Warm 暖足樂 OS-338

暖足樂 讓您展現高跟美 舒緩美腿疲勞，盡情享受高跟鞋 OSIM uPhoria Warm暖足樂針對穿著高跟鞋而導致不適的部位，以特有的推拿按摩結合專門腿部按摩技術，為您疲勞的雙腿注入全新的健康活力，讓您輕鬆消除整日穿著高跟鞋的負擔。 OSIM uPhoria Warm暖足樂擁有一系列生活型態的按摩程序，如︰高跟鞋和美腿按摩程序等，是為愛穿高跟鞋的女性們專屬設計的最佳良伴。

白色

黑灰色

OSIM uPhoria Warm暖足樂-全包覆式腿部按摩器， 深層呵護整日穿著高跟鞋而疲勞的雙腿，為雙腿灌注全新活力。 專為疲累酸痛雙腿精心設計的5合1按摩： 1. 加強小腿滑動技術結合揉捏按摩 2. 包覆式強勁揉捏按摩 3. 滾輪腳底按摩 4. 震動按摩 5. 溫熱療法

8種生活型態按摩程式，促進身心健康： 1. 高跟鞋程式 (女性們最愛！) 2. 美腿程式 (女性們最愛！) 3. 活力程式 4. 助眠程式 5. 反射程式 6. 舒緩程式 7. 運動放鬆程式 8. 養生程式

可調整按摩強度 可依照個別使用者雙腿尺寸調整寬度，並依個人偏好調整按摩強度，帶給您獨一無二的個人專屬按摩體驗。 自選按摩程式選項 依自己的喜好結合「滑動推拿」自選按摩程式和「震動」、「溫熱」按摩選項，創造個人化的按摩程式。 可調整個人化舒適角度 可簡單調整鎖定桿，輕鬆達到不同角度，享受高品質按摩體驗。 護保養簡單輕鬆 可拆卸式布套，只需拉開拉鏈即可拆除洗滌，衛生乾淨，既輕鬆又簡單。 多重效益 ◎ 刺激腿部關鍵經絡穴位，促進良好身心健康 ◎ 舒緩因穿著高跟鞋所引起的酸痛 ◎ 緩和紓解並恢復疲累酸痛的雙腿 ◎ 放鬆緊繃肌肉及腿部線條 ◎ 運動後的肌肉復原與放鬆

OSIM uPhoria Warm 暖足樂美腿機 OS-338(黑灰色)

• 火災預防【ViewSonic】VA2465S 24型VA廣視角 抗藍光零閃頻 護眼螢幕心得
• 辦公室設備【ASUS】RS300-E9 機架式伺服器分享
• 辦公室用品【Wacom】Cintiq 13HD 觸控繪圖顯示器(DTK-1301-K0-C)分享